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木纹有效的一周牛肉减肥食谱

时间:2020-09-29 来源网站:济南汽车网

有效的一周牛肉减肥食谱

文章导读 减肥讲究的就是方法以及技巧,这样才可以让你轻轻松松达到有效的减肥作用,而合理的饮食也是根本,对于减肥玩我吧《桃园结义》的破阵玩法是相当有意思的一个玩法的人来说,牛肉是比较合适的,可以做成牛肉炒乌冬面,或者是铁板黑椒牛肉,4、做自己的站盈利。不仅营养也有助减肥。

1、 牛肉炒乌冬面

材料:牛肉、乌冬面、青椒、姜、洋葱

做法:先把乌冬面用开水烫熟,沥干水分备用。把青椒和洋葱洗净,切成丝。把锅里倒入橄榄油,油烧热以后放入洋葱、姜丝和蒜片爆炒,闻到香味以后放进牛肉直到炒制变色,最后倒入乌冬面和青椒丝翻炒均匀即可。

2、 铁板黑椒牛肉

材料:牛肉、生抽、黄酒、洋葱、红椒、黑胡椒

做法:把牛肉切成条状,用生抽和黄酒腌制20分钟备用。洋葱和红椒切成丝后把洋葱丝放进锅里煸炒出香味,取一半放在烧热的铁板烧,另一边放在盘子里备用。在锅里把油烧热以后放入牛柳快速炒熟,用黑胡椒和盐调味,放入红椒翻炒均匀。之后把牛柳和剩下的洋葱丝都放在铁板上,即可食用。

3、红酒汁牛扒

材料:牛扒、胡椒粉、胡萝卜、黑胡椒、红酒

做法:把牛排用胡椒粉和食盐腌制30分钟;胡萝卜切成条状,用开水煮透以后捞出来备用;洋葱切成丝以后和黄油一起放进锅里,煸炒出香味以后放入牛扒,煎熟以后翻到另一面,加入红酒,肉熟了以后即可出锅,和胡萝卜条一起摆盘。

4、 红烧牛肉汤

材料:牛肉、洋葱、卤肉包、豆瓣酱、酱油、辣椒

做法:把牛肉洗净,切成块,洋葱洗净切片。在锅中把油烧热,放进洋葱和姜、蒜、葱,炒出香味以后放进豆瓣酱炒香,倒入少许酱油。加入牛肉块,用小火炒10分钟,倒入适量的水和卤肉包,煮20分钟以后装盘。


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